医网摘要:十个月宝宝睡觉不踏实怎么办?让睡觉环境清新,让宝宝不要上火,养成好的睡眠习惯,睡觉之前不能太兴奋了,好好地和宝宝进行沟通,等等。

十个月大的宝宝还是父母最关注的对象,白天陪着宝宝玩,到了夜间的时候,父母还陪着宝宝一起睡觉。要是宝宝夜间睡得不安稳的话,不仅仅会影响父母的睡眠,导致父母在第二天精神状况不佳,还会影响自己的健康。那么,十个月宝宝睡觉不踏实怎么办?

十个月宝宝睡觉不踏实怎么办

十个月宝宝睡觉不踏实怎么办

一、保持持室内环境清新

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让孩子保持良好心情,要给宝宝创造一个良好的睡眠环境:室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。如果发现孩子穿太多,或经常脸红,可能是穿太多了。

二、缓解上火症状

尽量选择母乳喂养,通过天然植物调配而成的清火产品,可缓解孩子的上火症状,达到“一清二润三舒畅”的降火效果。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火产品。如每伴“清清宝”等产品,安全无副作用,将其调入牛奶或直接用温水冲调,可达到平衡食物摄入热量的效果,温和降火,不会过凉。

三、睡前不可玩得太兴奋

养成早睡早起的良好作息规律,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。

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四、注意与婴儿沟通时的态度语气

婴儿夜里醒来的时候,可以用很低的声音跟他说话,房间最好不要开灯,他如果提出去房间外,尽量不要满足他。但这个期间不是完全不理孩子,可以有一种柔和的、很轻的语调跟他说话,这样让孩子感觉到妈妈很关心他,但这种过分的要求也不去理会他。逐渐一两天以后,会产生一种“睡眠的延迟反馈”。所以两三天以后,孩子可能就会接受你这种带养方式,就不再要求去外面。

如果每次都满足孩子那种不合理的要求,逐渐会变成生物钟,形成习惯的调整,这样就很难纠正。所以夜间孩子出现各种问题时,处理方法一定要慎重,有一次、两次之后孩子很有可能变成习惯。

五、不要把宝宝喂得过饱

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由于儿童新陈代谢旺盛,过度的食物摄入会造成食物在胃部的“积食”,引起肠胃不适,导致夜晚不能正常睡眠。

六、缓解夜啼的按摩

对于总是夜啼的孩子,父母为其按摩,可收到一定的效果。方法为:家长用大拇指从孩子的拇指指尖处沿拇指外侧推向孩子的掌根处,做50-100次;由无名指指尖沿掌面推向掌根处,做50-100次;沿前臂掌面正中,从腕关节推向肘关节,20-30次;从腕关节沿前臂大拇指掌侧面向肘关节推30次,掐掐孩子手掌面与腕的横纹中点;掐掐孩子手指尖的十宣穴;揉孩子头顶百会穴20-50次;自下而上为孩子捏脊3遍。

十个月宝宝睡觉不踏实怎么办?想要让自己睡一个好觉,也想要保障宝宝的健康的话,父母就应该想办法解决宝宝睡觉不踏实的问题。希望以上的方法真的可以解决这个问题,让宝宝健康快乐地成长,也可以让我们的家长少一些顾虑和担心。


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