从辅食中获取营养

这个月的宝宝营养需求和上个月没有大的区别,重点是减少乳制品的供应,增加辅食的营养。添加辅食可以补充维生素B,膳食纤维素、蛋白质、矿物质。奶制品可以补充钙质。现在,即使妈妈有比较充足的母乳,也不能满足宝宝每日所需营养,必须添加辅食。所以,这个月不要断母乳,但要掌握好喂母乳的时间。一般情况下,可在早晨起来、临睡前、半夜醒来时给宝宝喂母乳。这样,白天宝宝就不会总是要吃母乳、和妈妈撒娇了,也就不影响吃辅食了。

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母乳及其他主食喂养次数与八九个月时相同,只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或米粥等,这样做的目的是为再次减少喂奶次数做准备,比如将喂奶次数减为每日2~3次。

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专家提醒

这时可以给宝宝添加整个鸡蛋了,菜叶、质地软的饭也可以添加,不仅有营养,还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

水果

这个时期的宝宝已经能够吃原样的水果了,不需要榨汁和切碎。每天可以选择一两种水果,在上午10点或下午3点左右吃,如果宝宝喜欢吃,消化也不错,还可以给宝宝添加多一点。

蔬菜

富含蛋白质的豇豆、能量高的豌豆和南瓜、维生素高的胡萝卜、膳食纤维高的红薯仍是这时期对宝宝比较有利的蔬菜。

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蔬菜一般可以在水果之前喂给宝宝,这样不会使宝宝养成偏爱甜食的习惯。宝宝在接受蔬菜时,不如水果那么容易,父母也不用着急和强求宝宝必须吃,可以换一种蔬菜,毕竟含有相同某种营养物质的蔬菜不是仅有一种。

本文链接:十个月孩子从辅食中获取营养

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