医网摘要:子宫对女性来说是非常重要的,它是女性孕育生命的摇篮,然而子宫却又是很脆弱且容易受伤害的。如果不得以人流也要呵护它,免受再一次的伤害。以下是十个保护子宫的小妙招,各位妈妈一定要学哦!

  子宫对女性来说是非常重要的,它是女性孕育生命的摇篮,然而子宫却又是很脆弱且容易受伤害的。如果不得以人流也要呵护它,免受再一次的伤害。以下是十个保护子宫的小妙招,各位妈妈一定要学哦!

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  保护子宫1. 每天一顿谷类早餐 新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。 女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

  保护子宫2. 吃深海鱼呵护子宫 吃鱼的女人美到老! 法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。 前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

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  护子宫3. OL不要坐太久 新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%. 研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。 专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

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  保护子宫4. 谨慎服用安眠药 美国医学专家说,一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。 如果你有夜不能寐的困扰,建议找催眠师试试催眠疗法。

  保护子宫5. 喝热柠檬水提高子宫免疫力 医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。 专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝"热"的哦!


本文链接:十个保护女性子宫的小妙招

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