妇科病是困扰女性最大的烦恼,生活中小心翼翼却总是无法摆脱它来左右自己的生活,要怎么解决这件烦心事呢?小编给你十一招,帮助你解决这件烦心事件。

1、防流产——戒烟

吸烟有害健康是人尽皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切 的联系。为了宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

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2、防滴尿——肌肉锻炼操

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30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分 娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助肌肉功能的恢复:

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吸气—收缩肌肉—持续—放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持4—6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

3、防卵巢癌——服用维生素C和E

卵巢癌是女性死亡率较高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病情往往已到晚期,所以其危险度不可小视。

维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明,如果每天摄取90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的几率就会减少一半。

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本文链接:十一招帮助你有效预防妇科病

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