很多女性在进行分娩之后,都会在第一时间选择减肥塑身,但其实在分娩过后的女性身体还是比较虚弱的,所以要等完全恢复之后在进行塑身。那么大家知道,医院产后腹部塑形的方法有哪些吗?接下来就让我们一起来了解一下吧。

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产后第一个月是身体恢复期,以身体调理为主,而且因为在这个时期,新妈妈身体比较虚弱,加上要给宝宝喂养母乳,所以不适合做任何激烈的运动来减肥,否则会对身体产生很大的不良影响,即使是一些轻柔的运动也应该在产后两周才能进行。下面是月子期后段时期适合做的恢复运动:

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1、转肩:向两边平向伸直双臂,弯曲手肘使指尖搭在肩上,然后右肩向后扩,左肩向前,手肘往外翻。左右肩交替练习。

2、挺背健胸:坐在地上,盘腿,手握住脚踝,然后仰起头,背部要一直保持挺直,坚持做30下。

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3、脚部运动:坐在垫子上,使两脚脚掌相对,弯曲脚背使脚尖往内外弯曲运动。并拢双脚并伸直,脚尖伸向前方,这时感到腿部的肌肉在紧绷着。两个呼吸后,放松双腿,然后再伸直,左右两腿交替运动脚踝。

想必大家看了以上内容,对医院产后腹部塑形方法有哪些这个问题有了一定的了解,在产后要选择正确的方法塑身减肥,不要因为着急恢复体型而让自己的身体受到伤害,以上就是为大家解答的全部内容,希望对大家有所帮助。

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