很多宝妈们在怀孕和分娩过程中,由于腹肌会被拉长、腹部皮肤被撑大,以及在月子期摄入过多营养,都会导致肥胖,肚子较大。那么对于剖腹产的宝妈来说,应该如何快速的减肚子呢?今天妈网来跟大家聊一聊这个问题!

  由于剖腹产是在腹部上开刀将宝宝取出来的一种分娩方式,产后的身体的恢复会比较慢,建议不要太快进行大幅度的运动导致伤口裂开。在恢复的差不多的情况下,可以进行以下的方法帮助瘦肚子。

  1、 按摩腹部

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  平时在家的时候可以多做腹部按摩,在肚脐周围画圈,上下揉动肚皮,促进肌肉运动,但是要注意,此时腹部上的伤口还是比较脆弱的,切记力度要合适,不要太过用力,以免弄疼伤口。

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  2、 适当运动

  进行适当的运动,平时吃完饭之后不要顾着躺在沙发上,可以去散步或者是进行快步走,这样的话不仅是瘦肚子,对于全身减肥也是有很大的帮助的。一开始的话步行半个小时左右即可,在适当的慢慢加大幅度或者是时间。

  3、 饮食均衡

  虽然宝妈们哺乳期时需要补充大量的营养,但是也要注意不要高估自己能量的消耗从而摄入过量的营养,这些热量都会因为无法消耗而转化成脂肪的哦!多吃蔬菜和水果,补充适量的蛋白质。一些高能量的,热气的食物也要少吃或者是不吃!

  以上就是妈网给各位宝们的意见哦,宝妈们可以尝试按以上的方法进行。祝各位宝妈们早日恢复完美身材呢!

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本文链接:剖腹产怎样减肚子

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