怀孕后孕妈会变得非常注重饮食,为了胎宝宝的生长发育,所以孕妈的饮食一定要营养均衡,尤其在孕期一定要吃水果,孕妈吃些水果不仅可以补充宝宝生长发育的一些微量元素,而且还有助于宝宝有个好皮肤。

但并不是所有的水果都适合孕妈吃,孕期孕妈吃水果对身体好,对宝宝好,但是孕妈也一定要特别注意,有些水果还是要避开,以免胎宝宝有危险。当然除了水果的种类要注意以外,吃水果的时间也要特别注意,在这两个时间点吃水果最好,有助于胎宝宝吸收,促进宝宝养出好皮肤高颜值。

\

这两个时间吃水果最合适

1、饭前

我们知道水果中有丰富的营养物质,对孕妈和胎宝宝的身体都有很大的好处。在饭前一小时,人开始有饥饿感了,所以饭前吃水果有助于胃部对水果的消化,对营养的吸收,能够促进胎儿的健康成长。对于孕期体重超标的孕妈而言,这种方式不仅可以促进宝宝对营养的吸收,同时可以帮助孕妈避免摄入更多食物,控制体重,但是一定要适量,还要注意选择糖分较低的水果。

注意:如果孕妈本来就偏瘦的话,不是特别适合饭前吃过多的水果,否则会影响正餐的摄取量,这样对身体反而不好,这样的孕妈可以选择在饭后的一个小时左右吃。

2、上午

我们总说:“上午的水果是金,中午的水果是银,下午的水果是铜,晚上的水果是铅”,所以说孕妈可以在上午吃水果,当然不是大早上空腹什么都不吃就开吃水果,这样反而对身体不好,有损身体。在上午吃水果可以帮助孕妈消化胃里的食物,缓解孕期的便秘,而且水果中酸甜的味道可以有效的缓解孕妈的孕吐。

其实在晚上吃水果不利于消化,会对胃部造成负担,容易引起腹胀等。

孕妈根据自己的体质情况吃水果

\

1、体寒的孕妈

体寒的孕妈本身自己体质就比较寒,所以可以吃些温热的水果。什么是温热的水果,其实就是一些补阳,补气,补血,驱除寒气的水果,比如:樱桃、大枣等。其实,一般身材比较纤瘦的孕妈多少都有点儿体寒,所以一定要特别注意。

2、体湿热的孕妈

体质比较湿热的孕妈火气比较旺盛,尝尝表现为口干舌燥,脸色红润,这样的孕妈可以吃一些降火的水果,比如:番茄、梨、香蕉等,但是这些水果属于性寒水果,所以孕妈不能多吃,以免引起宫缩,发生危险。

\

本文链接:孕妈妈什么时候最合适吃水果 孕妇要根据自己的体质情况吃水果

您可能也会喜欢

友情链接:

观音心经 大悲咒经文 佛经