宝宝在寒冷的冬季里,怎么才能享受到鲜美的水果呢?很多父母都担心天气太冷了,生吃水果宝宝的肠胃会受不了,但是不给宝宝吃的话,又无法补充一些必要的营养,现在就告诉你,冬季如何给宝宝吃水果最科学,既能满足宝宝的胃口,也不会伤害宝宝稚嫩的肠胃。

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/>  早餐吃适量水果

  由于冬季气候变化大,特别是在中国,南北温差相对较大,受到气候的影响,宝宝的冬季饮食也需要注重营养和易于消化。早餐可以搭配一些水果食用,这样能补充水分也可以增加维生素。

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  水果温热再吃

  水果如果是放在冰箱或者刚从冷库拿出来,不要急于给宝宝食用,过于冰冷的水果不但没有补充维生素和营养的作用,还会刺激宝宝肠胃,引起腹泻等问题。水果放置室温后再食用,如果温度过低,最好温热了再吃。

  温热方法:水果洗干净,水烧热,不需要烧开,然后将水果放进热水了大约5分钟,削皮即可给宝宝食用。也可以削皮之后,放进开水中2分钟就可以了。

  吃水果的时间选择

  宝宝冬季吃水果,最好是在饭前饭后一小时吃,或者午休之后吃也可以。鉴于宝宝的食量,如果饭前吃水果则会影响正

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餐的摄入,饭后马上吃水果也会造成胀气等后果。所以要把握好吃水果的时间,如果宝宝有过空腹吃水果腹泻的病史,则必须在饭后一小时之后再给宝宝吃水果。

  冬季吃水果要适量

  宝宝消化系统还没有大

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人那么完善,怎样才算过量呢?一是种类过量,一天食用超过3种以上水果;二是食用过量,影响正餐的进食。冬季宝宝吃水果要适量,过量容易导致宝宝食欲不振,消化功能受到影响,营养也跟不上。

本文链接:宝宝科学吃水果 营养健康不损胃

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