孕妇食谱

孕妇怀孕的第一件事情的时候要注意的是,没有太多营养,宝宝是不是要吸收,不能吸收的脂肪,你将成为一部分,吃太多的宝宝是不是很好的营养因为身体变得过大,顺产困难,很容易出现难产的问题,但不是自己的身体,但往往不能保持营养的各个方面,并推荐以下三种配方,但不发胖保证你和宝宝的营养全面。

栗子,莲藕汤

1,莲藕表面将被清洗,用刀背皮肤刮去薄膜,切0.5厘米片,待切割藕节。栗子去皮,剥待机后。

2,莲藕,荸荠放入锅内,在火加热至沸腾,在火锅40分钟变化。

3。加入葡萄干,再煮沸5分钟,并且可以添加香料。

炒萝卜

1,白萝卜,去皮,切成细丝,姜切成姜。

2,炒锅烧热,倒入热花生油烧至6(对石油的手只能看到一个明显的热量),加姜炒出香味。

3,把Ruluobusi搅拌软化透明萝卜。

4,加入水,转火软萝卜炖,汤稍直到锅是干,加入盐,糖,鸡精调味,翻炒均匀。

5,盘中板。

砂锅鱼

1,竹笋切成菱形,盒装豆腐,分为七,分成两个鲜蘑菇,洗净,放入砂锅立场。

2,姜切片,河鲫鱼去鳞,鳃及内脏,入油锅炸至金黄色捞出。

3,炒锅点亮,加热油,加姜炒香。掺白汤,放河鲫鱼,加入调料,煮,至尽浮沫,放入锅中,来到。

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