首先,蘑菇蔬菜燕麦片

材料:一些蘑菇,几样蔬菜,燕麦片,一杯鸡汤,盐等调味作料碗。

制作方法:洗过的蘑菇和蔬菜后,切成碎末。然后,在锅中在大约十秒钟结束时加少许油,烧热后放入香菇煸炒蔬菜。加入燕麦汤一起炖2分钟。

营养分析:虽然这条路粥原料均采用越级简单,但它含有丰富的营养。首先,蔬菜,蘑菇增添了独特的风味,以整条道路粥; 其次, 汤含有丰富的钙,胎儿的骨骼发育是非常好的; 最后,燕麦,全麦是之一,不仅能促进肠道消化,还能降低血糖,预防妊娠糖尿病。

其次,胡萝卜玉米松饼

材料:每一个和胡萝卜玉米,一个鸡蛋,面粉,洋葱和其他调味品。

制作方法:玉米粒剥下第一,胡萝卜切成肉丁。然后,在锅内锅少许油,加入玉米,胡萝卜,不断搅拌,煮熟备用锅。接下来,面粉,水和少量鸡蛋,搅拌成糊状。加入炒胡萝卜和玉米,混合均匀同样搅拌后。最后,调好的面糊倒入蛋糕盘炒。

营养分析:玉米胡萝卜煎饼,色,香,味,不仅口感好,而且含有丰富的营养成分,可以使孕妇胃口月哦!

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