孕妇吃汤便秘

鱼山药汤

原材料:石斑鱼片(或红鲷鱼)300克,200克山药,枸杞子15克,25克植物油,盐2克,3克的鸡。

实践:

1,山药去皮,切成小三角块备用; 洗涤枸杞子,泡。

2,中国山药,枸杞中国注入清汤,用中火煮沸,加入盐,鸡精的味道,中火煮切换到15分钟。

3,煮至软熟山药。继续石斑鱼切成块,煮2分钟即可食用。

功效:山药含有淀粉酶,多酚氧化酶酶具有材料脾和胃,消化功能,还含有大量的膳食纤维,具有轻泻作用。

牛奶蜂蜜海带汤

原材料:海带(鲜)500克,250克牛奶50克黄瓜,50克全脂奶粉,100克蜂蜜,200克糖,60克鸡,将30g的料酒。

实践:

1,海带洗净沥干半切成长方形片材,煮软入沸水,捞出沥油;

2,剩余的海藻菜,不可渗透的干蒸汽放入蒸锅30分钟,切回;

3,锅内加白糖,蜂蜜,牛奶,酒,一半的熟鸡油烧开;

4,然后放置在一个矩形板海带沸腾,煨熟,待包裹片均匀地混合海带,锅,放冷至。

功效:海带凉味咸,用蜂蜜和牛奶混合,它具有通方便肠,排毒养颜的功效。

大蒜芋头排骨汤

材料:猪肉250克,芋头,大蒜扇动,三个红洋葱,芹菜金额珠,木粉用量,白胡椒适量。

实践:

1,用滚烫肋肉河,剥离滚刀芋头,大蒜备用薄膜条带;

2,红洋葱片入油锅炒略微呈金黄色,漏极备份在卫生巾迅速取出;

3,加水进肉片开口火煮后锅中,变成小火蒜(全齿不拍碎),煮沸约20至30分钟后肋成软芋头持续约10分钟,以煮羹呈现;

4。加入调味柴鱼粉,锅中加少许白胡椒粉,芹菜珠,红葱头酥完整。

功效:芋头是一种典型的碱性食物,它可以同时保护孕妇的消化系统,母亲增强免疫功能。母亲谁多吃芋头,可促进肠胃蠕动,有效的帮助母亲,而其他营养物质,如食物的蛋白质的吸收,去除脂肪沉积在血管壁上,减少便秘的发生率。

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孕妇便秘吃家常烹饪

炒生菜

原材料:300克生菜,红辣椒10克的,青椒10克,5g的姜,葱5克,香菜3克,将8g酱油,3g的酱油,15g的色拉油的。

实践:

1,莴苣选择干净,切成5厘米长的段;

2,葱,姜,红辣椒,青椒切丝分别;

3,油,姜炒香丝,放入莴苣炒菜锅;

如图4所示,煮海鲜,酱油,味道转移;

5,再放入红辣椒,甜椒翻炒,撒上香菜。

6,清炒油麦菜时间不宜过长,断生即可,否则会影响口感到蔬菜清脆明亮的颜色。

7,海鲜酱,酱油不能放太多,否则会失去光入菜的味道。

功效:莴笋低热量,高营养,比莴苣和生菜远远优于营养价值略高,降低胆固醇,清燥润肺,清肠等功效。

核桃拌芹菜

原材料:芹菜300克,50克核桃,盐,味精,芝麻油。

实践:

1,芹菜择洗干净,切成3厘米长的段,二分钟,在沸水锅中水煮鱼,水煮太小心,不要煮熟;

2,用冷水洗涤,关于煮芹菜,沥干水分,放入锅内,加入盐后,味精,芝麻油;

3,热水浸泡后的核桃,去掉皮,开水泡然后取出5分钟,芹菜,饮食搭配。

功效: 芹菜富含维生素C,铁和植物纤维素,有舒缓的效果,明目,滋补,植物纤维素有利排便; 核桃含有胡萝卜素,维生素B1,维生素E。这个菜在产后便秘和高血压的治疗中是有益。

哈密瓜鸡蛋

原材料:瓜1,鸡蛋2个,60克胡萝卜,芹菜60克。

实践:

如图1所示,在半剖面洗涤瓜,待机部种子挖。

2。鸡蛋打散,加少许水搅匀。

3,去除皮肤胡萝卜,切小丁; 芹菜洗净,切小丁备用。

4,胡萝卜,芹菜到蛋混合物中,然后在哈密瓜倾。

5,瓜放入蒸锅,具有大的蒸汽将被固化的蛋。

功效:哈密瓜清凉消暑,可生津止渴,夏天天气炎热,分享,还具有促进,益气的功效,有助于减轻贫血和便秘。胡萝卜,芹菜是高纤维,以改善粪便也是有帮助。

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孕妇吃了粥便秘

核桃粥

原材料:4个核桃,糯米100克。

实践:与大米砸核桃一起煮粥。

功效:怀孕便秘患者体虚肠燥食物。

芝麻粥

原材料:30克黑芝麻,大米100克。

实践:淘洗干净黑芝麻铁板压碎,每次取30克,100克稀饭后的干燥。

功效:适用于身体虚弱,头晕耳鸣便秘患者在怀孕期间食物。

柏子仁粥

原材料:柏子仁30克,粳米100克,蜂蜜。

实践:服用30克后柏子仁捣烂,加入100克煮粥,加入食用蜂蜜适量。

功效:便秘,失眠等患者食用怀孕期间。


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