什么是分离焦虑?宝宝有分离焦虑,宝妈该怎么办?每天面对宝妈的一转身,宝宝就抓着妈妈的手说别走,相信就心疼,下面来看看宝宝的分离焦虑如何治愈?

什么是分离焦虑?宝宝有分离焦虑,宝妈该怎么办?每天面对宝妈的一转身,宝宝就抓着妈妈的手说别走,相信就心疼,下面来看看宝宝的分离焦虑如何治愈?

“不要妈妈上班,妈妈不要走,哇哇哇!”

“宝宝不去幼儿园,不去不去就是不去,哇哇哇!”

除了上班、上幼儿园这种较长时间的分开,有时候家长上个厕所只需要几分钟的“小别离”,宝宝也能嚎得惊天地泣鬼神,很多家长已经练就一手抱着娃蹲马桶,一手解决擦PP和提裤子的神技了。

分离焦虑,让父母感受到宝宝对你独一无二的依恋和爱的同时,也被 “甜蜜的负担”束缚着。

今天,我们就来聊聊几乎每个宝宝都会遇到的问题——分离焦虑。分离焦虑到底是怎么回事?分离焦虑,是指婴幼儿与照看者,特别是和爸爸妈妈分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。分离焦虑有两个高发期:一个从7月龄左右开始,出现分离焦虑的迹象,通常到18个月时会达到最高峰;另一个则是3岁刚上幼儿园的这段时间。

一般来说,跟妈妈分开后的孩子发生的分离焦虑分为三个阶段:

● 反抗阶段——号啕大哭,又踢又闹。

● 失望阶段——仍然断续哭泣,动作、吵闹减少,不理他人,表情迟钝。

● 超脱阶段——接受外人的照料,开始正常的活动,但是想起妈妈时又会出现悲伤的表情或者哭泣。

其实分离焦虑是一种很正常的生理现象,几乎所有的宝宝都会不同程度地存在。这是他们有个体意识,能够独立运动,身体可以离开妈妈,但精神上却没有做好分离准备的一种体现。

分离不可避免,怎样才能更轻松?

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不偷偷溜走

有的妈妈不忍面对宝宝的哭闹,会趁孩子不注意偷偷溜走,或者欺骗孩子“一会儿就回来了!”这样看似“有效”,但是非常不推荐!

众多心理学家和教育学家也反对家长采取类似的做法:虽然我们暂时逃过了宝宝哭闹的折磨,但是当孩子反应过来妈妈不在身边了,会感到很恐慌,他会更加害怕你的离开,导致越来越粘你,分离焦虑也会愈加严重。

小小的告别仪式

即使你很着急出门,出发前,亲亲宝宝或者向他挥手。告别的时间不要太长,不然也可能引起宝宝焦虑。尽量在相同的时间相同的地点,以相同的方式和宝宝告别。坚持每次离开前和宝宝告别。

告别时要态度坚定

妈妈不忍心拒绝孩子含着泪花带着哭腔的请求,一再地告别,反复回来安慰孩子,会让情况更难处理。和宝宝告别时,要快乐并坚定地说再见,给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。

宝宝对于大人的情绪很敏感,他会敏锐地感觉到我们的伤心难过,如果家长的情绪都很不平静,我们也不能指望宝宝保持淡定了。

遵守承诺

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在你承诺的时间内回到宝宝身边,将建立宝宝的信任和理性。宝宝还不能理解3点还是5点,你可以说放学时,或晚饭前等。

培养独立的性格

宝宝在一个人认真玩玩具或者就是发呆的时候,我们不妨在一旁默默的陪伴,让宝宝自己玩一会儿,和自己待一会儿。

这样做不仅让宝宝发现 “原来自己玩儿也可以这么有意思!”,更重要的是能够锻炼孩子自己独立思考和解决问题的能力,培养树立宝宝独立的性格。

提高陪伴质量

高质量的陪伴时光,帮助宝宝更有勇气面对分离。我们可以在宝宝哭泣、呼喊时,及时给予回应,多和宝宝进行充满感情的拥抱和接触、微笑、表扬和交流等。

还能通过过家家、角色扮演或者讲故事来重复分离场景。当真到了告别的时候,宝宝会有熟悉感,接受起来也相对容易一些。

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本文链接:宝宝的“分离焦虑”如何治愈?

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