孕妇夏季食谱营养推荐4点营养餐简单易学

白菜汤焗

原料:白菜500克,50克乳,盐5克,150克鸡汤,少许湿淀粉,每一点油,鸡油。

制法:将小白菜洗净去筋,切成条状,煮熟的鱼入水,装入水。热烹饪油,放入锅内,加鸡汤,再加入盐,卷心菜,一两分钟烧入牛奶,煮沸,勾入淀粉,淋上鸡油,可倒入一个盘子。上一页34下一页

孕妇夏季食谱营养推荐4点营养餐简单易学

肝沙拉黄瓜片

成分为200g黄瓜,将150g熟猪肝,50克香菜,海米25克。酱油,醋,盐,味精,花椒油,量。

方法:将黄瓜洗净,切成片,放在盆内。煮熟的肝脏去筋,切成块,放在黄瓜。然后洗净,香菜根,切段,撒在肝。最后,海米取得了良好的用开水放入盆内,倒入酱油,在瓜片搅拌和肝脏切片即成。上一页34下一页

孕妇夏季食谱营养推荐4点营养餐简单易学

砂仁鲫鱼汤

配料:砂仁3克,新鲜的鱼数。

做法:鲜鲫鱼去鳞去鳃,部分去内脏,洗净。砂仁成鱼,放入锅中(优选砂锅),加水,将混合物轻轻煮沸。汤下锅烧开后,放入姜,葱,盐,即可食用。上一页34下一页

孕妇夏季食谱营养推荐4点营养餐简单易学

腐竹粥

配料:豆腐2,10克大米,糖150克,1000克水。

方法:豆腐皮用清水洗净,切成小块。淘洗干净锅,关于添加豆腐皮,白糖加水,开大火,焖粥。上一页34下一页

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