怀孕初期饮食注意事项

1,很多年轻人喜欢吃三明治或汉堡包。为了增加营养在你的食物,吃三明治和汉堡包,记得要加入生菜,西红柿,或其他类型的蔬菜(当然,蔬菜是越多越好)。

2,如果你喜欢吃白面包,那么在怀孕期间,你应该选择全麦面包。

3,孕妇披撒饼并不一定是垃圾食品。他补充奶酪披洒和各种蔬菜,不添加培根,烤辣椒香肠或香肠。

4,果汁和牛奶的年轻孕妇,尤其重要。此外,在怀孕期间,尽量少喝碳酸饮料和咖啡。

5,妊娠期间多吃水果和蔬菜,尽可能多地。然而,为了使水果和蔬菜不好吃“更好”,并加入牛肉,酱油等。

6,少吃甚至没有肥肉。试着煮肉烤的方式,不要炒。

7,钙是骨骼和为自己的宝宝的健康成长至关重要。低脂酸奶,奶酪代替奶油在你的手中的权利。

8,在怀孕期间,没有任何黄油烤西红柿比炸薯条更益。

9,每个人都喜欢甜食,但一些甜点,如:馅饼,蛋糕,饼干孕妇,都是不健康的食物。

10,而不是吃一些糖果,饼干,不如吃一些新鲜水果和蔬菜。

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