原标题:男性出现这些特征,说明已经过了最佳生育年龄,你家那位中了吗?

俗语说“男人四十一枝花”,在不少人眼中,男人的保质期似乎要比女人长。但事实上,男性也是有最佳生育期的。

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根据法国遗传学家摩里士的研究表明,男性的最佳生育年龄为30~35岁,在30岁的时候男性精子质量达到高峰期,并能持续五年的高质量,在这个阶段生下的孩子素质也会更高。

但并非所有男人的最佳生育年龄都是30~35岁,有些身体素质比较差的男性,可能年纪轻轻生育能力就不行了。那么哪些特征是男性生育能力较弱的信号呢?

一、有长期吸烟史

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男人有超过十年的吸烟史,生育能力可能会大大下降。因为吸烟不仅会对肺部造成伤害,对男性的生殖功能也会成损伤。烟草中含有上百种有害物质,长期吸烟导致男性精子质量下降,精子畸形率也会大大增加,这也是备孕前夫妻双方都要戒烟的原因。

二、过于肥胖

不少男性在结婚后会发胖,特别是在30岁之后,很容易发福。如果不注重身材管理,身材过于肥胖导致身体内分泌失调,使得体内雌性激素分泌增多,雄性激素分泌降低,这也会降低精子质量,使得男性生育能力下降。

三、精子数量

正常的精子数量为≥20×10*6/ml。如果低于这个数值就为少精,少精的原因有多种,精子数量过少会导致精子进入子宫腔及输卵管的机会减少,从而导致生育力下降或者不育。

男性怎样才能提高生育力呢?

1.多运动锻炼。男性多运动锻炼,控制好体重,能增强体质,提高精子质量。

2.避免高温环境。高温环境下,精子的存活率会变低,所以要避免久坐、少去桑拿房等。

3.戒烟戒酒。男性备孕前就应该戒烟戒酒,为顺利备孕做好准备。

4.拒绝偏食。男性要保证自身营养均衡,不能偏食挑食,可常吃一些富含锌元素的食物。

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