孕妇食谱

孕妇的营养要全面,不是因为他们吃,但宝宝吃的肚子里面,但是不要吃太多补身体,因为宝宝并不需要那么多,不要让你的宝宝成长自己多余的脂肪脂肪来我们所有的人是不是一个好主意,所以首先要保证营养的另一件事不是营养过剩。

雪颖菜花

材料:150克菜花,3个鸡蛋,10g的胡萝卜,辣椒表1。

调味料:花生油8克,盐8克,2克的鸡肉,白糖2克,1克熟鸡油。

推荐食谱推荐产前

功能:煎洗蛋白。锅熬干,炒火不能大,以免炒焦。

制作过程:

1,菜花切成小块,鸡蛋黄空白,胡萝卜切成死金刚石,模切青椒。

2,烧锅中,加水,直到水时,盐少许,煮至花椰菜下熟,捞起倒入盘中。

3,其他油烧锅,锅是不是太热,调入蛋清盐,鸡精,白糖,胡萝卜,辣椒轻轻破碎成锅中,倒入鸡脂肪舀进可入上菜花。

营养价值

花菜中含有碳水化合物,蛋白质,还含有多种维生素,弥补了产前孕妇的大脑,努力的好处,强筋骨的作用,消化道溃疡也有很好的效果。

营养骨头汤

产前食谱 - 营养骨头汤骨中含有丰富的钙,孕妇和胎儿都在当胎儿骨骼形成,钙的特殊需求,因此应经常喝骨头汤妊娠晚期有用。

配料

骨千克500克胡萝卜,番茄,椰菜每份200克,洋葱,黑胡椒5。

饰品

盐适量

方法

1。洗骨,排骨,烧开后放入沸水锅中去血水,捞出用清水冲洗干净备用。2。胡萝卜去皮,切滚刀块; 洗姜,葱进行切片。3。植物油倒入平底锅烧至五成热,下入葱片,姜片炒出香味略待机。4。量的水进入锅烧开,加骨,胡萝卜煮大约2小时,然后加入炒生姜,洋葱片,继续煮沸1种小时调味盐。

营养价值

产前食谱 - 营养骨头汤骨中含有丰富的钙,孕妇和胎儿都在当胎儿骨骼形成,钙的特殊需求,因此应经常喝骨头汤妊娠晚期有用。

延伸阅读:

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