首先,含铁丰富的食物

- 孕妇贫血,绝大多数属于缺铁性贫血,因此,日常生活中可以多多的关注含铁丰富的元素,如动物肝脏,红枣,瘦肉,菠菜,西红柿和豆类食物的摄入。红豆,不仅血液,同时也提高乳汁分泌。

其次,富含维生素的食物

维生素C能帮助促进铁的吸收,所以孕妇不想贫血,那么就应该注意这种维生素的孕早期补服叶酸。此外,饮食中应多摄取富含维生素的食物,如菠菜,油菜,。

三,高蛋白食物

贫血治疗富含蛋白质的食物也具有积极的作用,因此孕妇贫血整个孕期应多吃富含蛋白质的食物,特别是在孕中期和孕晚期。豆类,绿豆,黑豆,芝麻,瓜子,核桃,松子等食物都含有丰富的植物蛋白。和牛奶,黄牛肉,鹅,鹌鹑肉,鸡蛋,鸭蛋,鱼,虾,蟹等食物中均含有丰富的动物蛋白。

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