混合芝麻酱面

材料:面条,芝麻,盐,味精。

实践

图1中,锅中放入适量水,煮到面条,面条等放入冷水鱼软。

2,锅内再放入清水中,煮入面条,可以钓鱼再煮。把芝麻,味精和盐拌匀,即可食用。

功效:混合芝麻酱面的配方是孕妇补钙的最佳选择,但是这个配方不仅含有丰富的钙质,还含有丰富的维生素。维生素,具有缓解孕妇晨吐作用。


酸奶布丁

材料:酸奶,牛奶,颜色的水果,明胶粉,糖。

实践: 

1,明胶粉末乳汁量,蜜饯的。

2,放冷加入酸奶,倒入杯中混合容器;。

3,添加颜色的小水果冷库,以促进凝血后。

功效:钙来自牛奶布丁酸奶,这是最好的吸收。此外,这种转变喝牛奶的方式,准妈妈可以增加色彩的生活。


葱混合虾

材料:洋葱,虾仁,红椒,盐,香油适量。

实践

如图1所示,煮沸洗涤水虾; 洋葱切成小块,切丝红柿子椒。

2,虾皮加人小洋葱,红柿子椒丝,盐,少许麻油即可。

功效:每个含39100克虾。将3克的20 000毫克和1005毫克蛋白质,钙,磷含量。

妊娠晚期胎儿骨骼,牙齿和神经系统的发育,一个重要的阶段,一旦它是缺钙容易出现骨软化症,低血钙抽搐,疲劳和妊娠高血压综合征,早产和胎儿体重或栓塞。这部分是理想的菜肴吃妊娠晚期。


干炒虾仁肉丸

材料:大虾400克,2个蛋,肉,猪肉脂肪脂肪15克,25克蘑菇,葡萄酒,果汁,生姜10克,食盐3克,味精1克,50克面粉,800克花生油。

实践

1,猪脂脂肪肉,蘑菇,虾大斩结束时,鸡蛋磕到蛋散射到搅拌容器。

2,加入面粉,葡萄酒,果汁,葱,盐,味精,搅拌蛋,然后添加到虾的端部,肉末,蘑菇,倒入馅的相同方向前端。

如图3所示,虾肉的传递是由均匀的小球,放入烧至五成热油至金红,煮熟的鱼,沥去油,装盘。

功效:钙,磷,铁,以及含有丰富的蛋白质,维生素,碘等的虾。Tricholoma富含钙,磷,锌。鸡蛋含有丰富的钙和维生素d。这部分可以为孕妇,孕期预防和治疗腿抽筋还补充菜含有丰富的钙。




谷物牛奶汤

材料:粮食,牛奶,量。

实践

1,水烧开,用沸水和谷物混合。

2,并且盖焖5分钟。

3,按量,他们需要温暖的牛奶。希望有更多的美味时,你可以泡燕麦片,加入黑芝麻粉。

功效:谷物与牛奶是最好的合作伙伴。主食是燕麦,谷物含有丰富的钙,牛奶,黑芝麻同饮,可以起到很好的钙质作用。丰富的早餐吃,还吃芝麻,鸡蛋,全麦面包的钙含量高,具有不断变化。


鸭血豆腐汤

材料:鸭50克,豆腐100克,香菜,汤,醋,盐,淀粉,胡椒粉,等。

实践

1,鸭,切碎凝乳,煮到汤炖熟。

2,醋,盐,胡椒,淀粉勾薄芡,最后撒上香菜。

功效:豆腐是钙高手,鸭血,以满足母亲铁的需求。酸辣味,不仅来调动食欲妈咪,还可以促进钙的吸收。


韭菜炒虾仁

材料:虾30克,将300g韭菜,盐,油,MSG。

实践

1,选择清洁韭菜,沥干水,切成2厘米长的段。

2,清洁虾,把多余的水挤出。

3,放锅内在火上,油烧热,放入锅内,放入虾仁放入锅内炒。

4,然后韭菜,盐锅中,加少量水,搅拌几个,放入味精调味,出锅服务。

功效:这菜营养丰富,在钙特别高,还含有维生素C和纤维,缺钙预防对母亲和新生儿产后哺乳很大的帮助。



本文链接:孕妇补钙的食物有哪些 专为孕妈妈打造的10款美味补钙食谱

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