在孕中期的孕妇会增加钙,孕妇喝牛奶或牛奶都是不错的选择,当然,你也可以从饮食中获得的钙,特别是那些来自含钙高的食物获得。的钙的食品,如牛奶(特别是脱脂乳)和其他乳制品,和钙强化食品和罐头鱼的最佳来源,是钙。请注意,但是,在中国,不同品牌的高钙牛奶,酸奶,奶酪或奶粉含有不相符的,所以,当你购买时,要注意产品成分表。

含钙高的食物排行榜

硬干酪:100克钙(毫克)731

脂肪的干酪:100克钙(毫克)622

甜炼乳脱脂:100克钙(毫克)330

酸奶(味):100克钙(毫克)160

酸奶(水果):百克钙(毫克)61

鸽:100克钙(毫克)866

肉鸡:100克钙(毫克)111

培根:100克钙(毫克)293

章鱼(切口):100克钙(毫克)431

草鱼(熏):百克钙(毫克)448

风鱼(熟):100克钙(毫克)665

虾膏:100克钙(毫克)308

红皮鸡蛋:100克钙(毫克)44

煮鸡蛋:钙(毫克)100克35

豆腐皮肤:100克钙(毫克)239

豆腐:100克钙(毫克)352

南豆腐:100克钙(毫克)113

北豆腐:100克钙(毫克)105

向日葵(熟):钙(毫克)1100克

开心果(熟):100克钙(毫克)108

花生:100克钙(毫克)79

枣(干):100克钙(毫克)62

延伸阅读:

怀孕期间食物补钙如何孕妇钙吃什么钙孕中期钙食谱

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