补血配方:银耳竹笙汤

材料:银耳,竹荪,莲子,枸杞,红枣,百合,冰糖

实践:银耳,竹荪浸入水,(10-20分钟竹荪,银耳5-6小时),然后除去并洗净,切成小块。该竹荪然后放入沸水中氽烫。所有剩余的材料被洗净,放入锅内电锅中,加入银耳,竹荪和纯净水,煮沸。

功效:哦,银耳开胃的功效,同时也清肠阴的孕妈妈是一个非常好的滋补品。内含丰富的果胶,维生素和17种氨基酸,有益气养血的作用。莲花有益滋养内心的平静的心脏。百合有润肺,补虚的作用,养神。





补血食谱二:血汤菠菜

材料:菠菜80克,将50g鸭,软豆腐20克,20克枸杞

实践:首先鸭,豆腐切片,姜放油腥短暂搅拌,然后纯净水加入少许枸杞在锅内,待煮沸,可以加入菠菜和香料两分钟后,水。

功效:蛋白质鸭高和微量元素。菠菜的叶酸对孕妇最需要的。有两种具有很高的营养价值的成分,不仅要纠正贫血,以及清火通便的作用。孕妈咪可以帮助他们改善贫血症状,在母亲的身体和胎儿的发育都对健康有益。


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