芋头多种组分丰富的蛋白质,钙,磷,铁,钾,镁,钠,胡萝卜素,烟酸,维生素C,B族维生素,皂甙,等。中,包含在矿物,氟含量比高,具有防龋齿的牙齿清洁,牙齿的保护作用。怀孕是一个很好的食物,最好的母亲适量吃芋头,以下几个孕妇食谱组织芋头基材料。

  虾芋头煲

  主料:虾,芋头,玉米。

  实践:

  1,去皮,去内脏虾泥黄酒,盐,蛋清腌制片刻。

  2,芋头滚刀到剥离。

  3,七成热锅,炒玉米粒成第一,再加入搅拌子将芋头。

  4,玉米,芋头,生姜转移到另一个砂锅,冷水注射和的米酒的量,火煮,小火后焖。

  5,约20分钟后,芋头熟烂,用中火加热盐,放入虾,沸水后,把香菜叶子。

  红烧芋头

  主料:几个,鸡,白糖适量,少许葱花,芝麻小芋头。

  实践:

  1。芋头煮熟去皮切块,鸡肉切块备用;

  2。加入白糖熬出热油火锅糖色,加入鸡肉炒至七成熟,倒入芋头,少许酱油,盐,鸡肉用少量水炖;

  3。鸡锅可后熟锅,并撒上芝麻和葱花。

  酱夹太郎

  材质:板材芋头,五花肉。

  实践:

  1,芋头片入油锅炒略;

  2,碎猪肉,保存完好,芋头服用两片,肉夹着摆动板和蒸汽十分钟;

  3,锅里放油,倒入蒸熟的文件夹后,芋头加少许蒜片爆香,倒入酱油,味道。


本文链接:适宜孕妇吃的芋头食谱

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