孕妇由于特殊的物理限制,吃的很特别,平时吃了很多小吃,进入怀孕成为一种禁忌后。如今,春节快到了,在各种小吃的准备每家每户,房子也只能看着眼馋孕妇做?吃什么对孕妇的零食?

  日期

  这是被称为“天然维生素丸”。这是富人的维生素P,排名最高的切末寿命更长; 维生素C的含量数倍于梨高; 还含有丰富的蛋白质,脂肪,有机酸,钙,磷,铁,胡萝卜素和维生素B等营养成分,产妇滋补好果。

  大枣性平味甘,具有舒缓血,阴虚,胃健脾等功效的神经,效果显著肝病。日期中含有一种治疗高血压的药物组合物 - 芦丁,孕妇多吃红枣可预防妊娠高血压综合征。

  板栗

  又称栗子。它红枣,柿子一起被称为“三个木本粮食”。栗丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,锌,维生素和其他营养物质,脾,胃,肾面筋,血止血效果。孕妇可以吃板栗不仅是健身和骨头,也有利于成熟骨盆的发展,以及消除疲劳的作用。

  花生

  也被称为“长寿果”或“植物肉”。它是甜而香,酥脆可口运行,和胃,健脾,滑肠,润肺,化痰,杨启功。500克含有干蛋白质130克花生,对应于瘦猪肉50克蛋白质的含量的。脂肪花生包含亚油酸,花生酸,硬脂酸,棕榈酸,甘油和高品质的植物油的其它部件。含有必需的不饱和脂肪酸动物油状猪油多得多花生。此外,糖含量,钙,磷,卵磷脂,胆碱和维生素A,B,E,K等是更丰富。花生是一种营养更全面的食物。

  花生米煮熟的甜嫩的性质,油炸香脆暖味后。饭后早餐或吃25克非常滋补作用。孕妇可以吃产后缺乳。花生(我。e。中,含有止血组合物红皮),能够抵抗纤维蛋白溶解,增强骨髓产生血小板功能,缩短出血时间,增加血小板,血小板质量改善的量,增强毛细血管收缩,孕妇,预防和治疗再生障碍性贫血贫血饮食。随着茶叶的新鲜花生叶煎水代,还可以预防妊娠高血压综合征。花生容易受潮黄曲霉毒素污染,而应变为高度致癌毒株。它应该干花生存储。

  全麦面包,苏打饼干,高纤饼干

  在妊娠中期后,准妈妈需要适当增加食物的摄入量,饿了吃是必要和及时的,更方便的额外能量的小吃方面,非无馅莫过于面包和饼干等。准妈妈应该尽量选择那些少糖和脂肪多的甜面包和奶油夹心饼干,以免摄入过多的热量和糖分,对身体健康不利。此外,妊娠,晚期,由于成长中的胎儿消化道长大压迫胃,使胃肠蠕动减慢,加上缺乏运动的关系,孕妇容易有便秘的问题,适当吃些粗粮和粗粮能够增加膳食纤维的身体,而且还增加了一个更全面的营养,它是小吃的好选择。

  西瓜种子

  一顿美餐瓜子,葵花子和西瓜子是因为脂肪,蛋白质,锌等微量元素和维生素丰富,可增强消化。瓜子可以使整个消化系统活跃。种子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾神经冲动的传递到大脑,这反过来又抵消了唾液腺等消化器官,含分泌唾液,胃液等比较强的多种消化酶。因此,孕妇在饭前或饭后嗑瓜子后,我们会不断地分泌消化液,这是消化和吸收很有利。那么,饭前嗑瓜子能促进食欲,帮助消化一顿饭嗑瓜子后。如果几个杂交种子嗑效果更佳。

  新鲜水果

  苹果,香蕉,橘子等新鲜水果含有丰富的维生素和膳食纤维,碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,很适合保持身体的健康。为了确保产妇吃水果适量的每一天,你可以在两餐之间吃,你经常可以改变它的那种,为了保证各种营养素的摄入量。水果是不可缺少的除了饭菜孕妇伟大的食物。

  葡萄干

  铁和钙的含量葡萄干很丰富,还含有大量的葡萄糖和矿物质,维生素和氨基酸。营养师说:“在这段时间怀孕到生产,30至50毫克铁的日常需求。铁是必要的血液的物质,缺铁会引起贫血,胎儿发育会受到影响,而葡萄干中含有丰富的铁,所以你可以抢一把葡萄干,当母亲贪婪解馋。“

  海草

  海藻浓缩之间的各种维生素B海藻,特别是核黄素和烟酸的含量非常丰富,有大量的维生素A和维生素E的,以及维生素C少量。海藻包含矿物质,其中需要保持的钾,钙,镁,磷,铁,锌,铜,锰,硒和碘,其中特别丰富正常生理功能的约15%。海藻包含大量的矿物质的各种微量元素,有助于维持人体的酸碱平衡,热量,高纤维含量低,母亲是一个很好的零食。但是营养学家说:“紫菜应选择低钠盐,尤其是有怀孕期间的女性高血压或水肿应该更严格限制钠的摄入量。“


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