女怀孕是适当的运动,但根据不同孕期的不同阶段的生理特点后,孕妇采取运动健身的方式也所有差异。运动的答案不同的怀孕。

不同孕期适合的运动方式

  首先,怀孕早孕

  第一次怀孕3个月,胎儿尚处于萌芽阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免流产。走,脚脚尖的运动,邮票联合军事演习在这个阶段更适合孕妇。

  二,怀孕孕中期

  孕中期胎儿着床已稳定,孕妇和可以根据过去个体的体育锻炼,适当增加运动量,如运动产前瑜伽。但还是要记住在这个阶段,不能跑,跳等剧烈运动容易失去平衡。

  三,怀孕孕晚期

  比较怀孕3个月后,怀孕是比较疲劳期,主要是休息。运动,避免用力过大,尤其是抬不起来,提重物,早产


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