十八岁的女孩子一般来说还没有进行性生活。这个时候的女性一般来说身体是正常的,不会出现妇科疾病之类的问题。十八岁的女孩子的痛经一般来说是原发性痛经。十八岁女孩子痛经可以采取很多措施来进行治疗。本文将详细介绍一下十八岁女孩痛经怎么办。

1、痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。

2、加强锻炼,增强体质,避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

3、做运动,其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

4、泡矿物澡,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

5、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

6、注意下体私处卫生,女性在平时一定要保持下体的清洁干爽,尤其要注意经期的卫生,要勤换卫生棉,避免经期性交或不洁性交。

7、服用止痛药,当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟~30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

8、练习瑜伽操,练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

9、月经来潮前3~5天内应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

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10、服用维生素,许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

11、保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

12、不要使用解尿剂,许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

13、养成良好的心态,女性在月经期间一定要保持心情愉快,避免受精神刺激,消除对月经的紧张、恐惧心理。平常也应每天保持平和的心态,切忌大喜大悲或经常性自卑、焦虑以及抑郁等。

14、补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

15、少食含咖啡因的食物,因为咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

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16、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

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17、痛经一般来说都是生理正常现象,但是不排除其他妇科病的作用。资料证明子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤之类的妇科病也容易造成痛经超常。所以定期做妇科检查不但能缓解痛经还能找出痛经的原因,了解自己的健康情况。

18、各生理期要着重预防,女性的五期指月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期,这期间妇女对疾病的抵抗力是很低的,容易受到各种疾病的侵袭。五期的预防保健工作非否做好直接关系到痛经的严重程度,期间不可操劳过度、营养不足、情绪低落,最后能有家属陪伴,这样能大大减轻痛经时候的痛楚。

本文简要介绍了十八岁女孩子痛经可以采取的十八个应对措施。如果你是一位未婚的女性,如果你的痛经比较严重,如果你想要寻找到适合自己的措施来应对痛经,那么你可以参考一下本文的内容哦。

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